Reformerträning

Stärk, balansera och rör dig med lätthet – Reformerträning transformerar din kropp inifrån och ut.

Intelligent helkroppsträning

Reformerträning är för alla som vill stärka kroppen, förbättra hållningen och öka flexibiliteten och balansen – på ett skonsamt men mycket effektivt sätt.

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren gör Reformerträning det möjligt att arbeta med hela kroppen i varje pass. Med fokus på funktionell styrka, stabilitet och kroppskontroll stödjer den både ditt fysiska och mentala välbefinnande.

Vad är en reformer?

En Reformer består av en glidande vagn, justerbara fjädrar, remmar och en fotstång. Motståndet skapas genom en kombination av din egen kroppsvikt och fjädrarna, vilket gör det möjligt att anpassa övningarna individuellt – oavsett nivå.

Reformerträning utmanar och utvecklar din:

  • Styrka

  • Flexibilitet

  • Balans

  • Koordination

  • Koncentration

Det är en dynamisk träningsmetod som stödjer rehabilitering, förebygger skador och bygger en starkare och mer funktionell kropp.

Våra erfarna instruktörer guidar dig genom varje övning med fokus på teknik och korrekt utförande, så att du får ut det mesta av varje träningspass.

Vad ska jag komma ihåg

Vi tränar alltid med handskar och Toe Sox i alla Reformer-klasser.

  • Toe Sox är specialdesignade med antiglidgrepp under foten och vid varje tå – vilket förhindrar att du halkar under övningar och rörelser på Reformern.

  • Handskar ger dig ett bättre och säkrare grepp under ditt träningspass.

  • Toe Sox, handskar och vatten finns att köpa i alla våra studior.

vanliga frågor om reformerträning

  • Reformerträning är en helkroppsträning där du använder en maskin – en reformer – med fjädrar, remmar och en glidande vagn.

    Du tränar styrka, flexibilitet, balans och kroppskontroll på samma gång.

    Tänk dig att du glider, drar och sträcker kroppen – allt känns kontrollerat och skönt. text goes here

  • Description text goes hereNej! Reformer är för alla nivåer – nybörjare som erfarna.

    Instruktören hjälper dig att anpassa övningarna efter din kropp och ditt tempo.

    Efter några pass känner du snabbt skillnaden – starkare, smidigare och mer närvarande i kroppen.

    • Starkare och mer tonade muskler

    • Bättre hållning och balans

    • Ökad rörlighet och kroppskontroll

    • Mindre spänningar och stelhet

      Kort sagt: du blir både starkare och lättare i kroppen – inifrån och ut.

  • Hos energii tränar du alltid med Toesox (särskilda strumpor med grepp under fötterna) och handskar för bättre kontroll och hygien.

    Har du inga? Ingen fara – du kan köpa båda i studion.

  • Du kommer in, hälsas välkommen av instruktören och får hjälp att ställa in din maskin.

    Passet består av olika övningar som kombinerar styrka, stretch och kontroll.

    Efteråt känns kroppen längre, starkare – och samtidigt helt avslappnad.

  • Ja! Reformerträning är skonsam men effektiv och används ofta som en del av rehabilitering.

    Berätta bara för instruktören om dina behov, så anpassas övningarna efter dig.

  • Du hittar alla energii-studios under Platser på hemsidan.

    Du kan boka direkt online – eller börja med vårt populära erbjudande med gratis prova-på-klasser.

  • Priserna hittar du under Priser på hemsidan.

    Det finns både klippkort och medlemskap – och ibland specialerbjudanden för nya medlemmar.

  • Hos oss handlar träningen om mer än bara muskler.

    Vi kombinerar passion, expertis och engagemang i varje klass – så att du både får resultat och energi.

    Instruktörerna är noga med tekniken, och varje pass ska kännas både utmanande och tryggt.

  • Självklart! De flesta som kommer första gången känner precis likadant.

    Vår instruktör guidar dig genom allt och ser till att du känner dig trygg.

    Efteråt kommer du förmodligen tänka: “Varför började jag inte med det här tidigare?”